БяньЧжичжун
ДАОССКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
/Искусство взращивания жизни и продления долголетия, тайно передаваемое даосами Китая/
В чем загадка легендарного здоровья и долголетия китайских императоров и даосских патриархов? Каким образом до самых последних дней своей жизни они могли сохранять ясность ума и бодрость духа? Свет на это проливает представленная книга Бянь Чжичжуна, в которой он приоткрывает тщательно охраняемый на протяжении жизни многих поколений секрет даосов Хуашаньской горной школы - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ. Эти упражнения являются одной из немногих оздоровительных систем, которая за свою уникальную эффективность была признана и высоко ценилась правителями Китая разных эпох.
Упражнения просты в освоении, для их выполнения не требуется много места и времени. От 5 до 15 минут регулярных занятий утром, в качестве зарядки, и вечером перед сном уже в самое короткое время докажут вам свою действенность. Строго следуя наставлениям мастера, вы сможете поправить свое здоровье, обрести душевное равновесие и уверенность в себе, на долгие годы сохранить свою молодость.
Для широкого круга читателей.
Цзяо Гожуй
ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЦИГУН
/Основы китайской науки цигун взращивания жизни/
Цигун является искусством поддержания и укрепления здоровья. Он может помочь предупредить или излечить заболевания, сделать жизнь более комфортной и приятной. Легкость и простота выполнения наряду с высокой эффективностью делают его все более популярным во всем мире. Им можно заниматься практически в любом месте и в любое время, при этом от занимающегося не требуется никаких особых способностей. И молодой человек, и пожилой или с ослабленным здоровьем могут найти его полезным для решения своих проблем.
Истоки цигун коренятся глубоко в традиционной культуре Китая, он не отделим от древней китайской философии, медицины и религии. Теоретические концепции, лежащие в основе цигун, свойственны исключительно для Китая: Инь-Ян, энергия Ци, теория энергетических каналов человеческого организма - цзинло и другие. Разъяснение этих понятий, механизмов воздействия цигун на организм человека цель этой книги.
Кроме того, в ней также представлены наиболее распространенные и эффективные комплексы упражнений с необходимыми для их правильного выполнения пояснениями и иллюстрациями.
В основу книги положены лекции, читавшиеся автором в одном из китайских медицинских
Для широкого круга читателей.
Ли Дин, Бамбан Сутомо
ЦИГУН ВЕЛИКОГО ПРЕДЕЛА
/Тайцзи цигун двадцать восемь шагов/
Цигун (буквально работа с внутренней энергией) - общее обозначение многих различных форм медитативных и терапевтических упражнений популярных в Китае с древнейших времен. Высокая эффективность в вопросах восстановления и укрепления физического здоровья, закаливания духа обеспечила в последние годы значительный рост его популярности во всем мире.
На территории СССР и СНГ издано не так много оригинальных книг китайских авторов, посвященных данной теме. Однако даже в этом ряду предлагаемое издание занимает особое место тем, что в нем представлены не только общие установки и положения по выполнению упражнений, но по каждому шагу дается конкретное описание по работе сознания (порядок и объекты концентрации внимания), выполнению дыхания и поз.
Предлагаемый вниманию читателя комплекс составлен на основе базовых положений цигун, практически не представленного сегодня для русскоязычного читателя меридианного цигун и элементов внутреннего стиля боевых искусств тайцзи-цюань (поединок с тенью). Он достаточно прост и легок в освоении и выполнении и, тем не менее, является прекрасным оздоровительным и профилактическим средством, не оказывающем каких-либо побочных эффектов.
Книга подготовлена профессором Ли Дином, труды которого по вопросам оздоровительных китайских систем изданы более чем в пятидесяти странах мира и известным специалистом по цигун Бамбан Сутомо.
Для широкого круга читателей.
Ли Дин
МЕРИДИАННАЯ ГИМНАСТИКА
/Работа с ци вдоль меридианов - меридианный цигун/
Концепция внутренней энергии Ци является одним из краеугольных камней традиционной китайской медицины и практики боевых искусств Китая. По принятым в ТКМ представлениям Ци в теле человека, в основном, движется по так называемым энергетическим каналам или меридианам. Физическое здоровье, психическое состояние, боевое мастерство во многом определяется состоянием этих каналов - меридианов, качеством самой энергии, плавностью и свободой ее движения по организму, способностью контроля над ней человеком.
Во всех четырех основных разделах ТКМ (лекарственная терапия, акупунктура, массаж, лечебный цигун) и при занятиях боевыми искусствами на высших уровнях отводится очень важное место вопросам регулирования Ци, улучшению ее качества, «прочистке» энергетических каналов, знанию законов движения внутренней энергии и на их основе умению управлять ею.
В данной книге представлена система упражнений, позволяющих нормализовать функции энергетических каналов, активизировать внутреннюю энергию, освоить методы ее регулирования и, как результат, улучшить общее физическое состояние организма, предупредить или помочь избавиться от болезней, поднять настроение, обрести спокойствие духа и уверенность в себе в любой ситуации.
Книга переведена на многие языки мира.
Для широкого круга читателей. Может быть полезной для специалистов в области традиционной китайской медицины.
Ван Сюаньцзе, Джон Моффет
ЧЖУАНГУН
/Традиционное китайское искусство укреплеия здоровья - Стояние столбом/
Чжуангун или чжань чжуан («работа столбом» или «стояние столбом») система упражнений, широко используемая как самостоятельно, так и входящая в различные комплексы оздоровительных и боевых форм цигун и ушу. Корни этих упражнений уходят далеко в глубь тысячелетий. Первое упоминания о подобных упражнениях можно найти еще в Трактате Желтого императора о внутреннем - легендарного императора, жившего в XXVI веке до н.э.
В настоящей книге читателю представляются упражнения Стояние столбом, являющиеся одной из составных частей популярного сегодня на Западе внутреннего стиля боевых искусств Ицюань. Они носят эффективный оздоровительный характер и закладывают фундамент для использования боевых аспектов Ицюань. По общему признанию именно книги Ван Сюаньцзе (одного из авторов этой книги и одновременно ученика Ван Сянчжая - создателя стиля) открыли Ицюань для западного мира.
В книге дается историческая справка по становлению и развитию упражнений. Приводятся инструкции по выполнению упражнений и результаты исследований механизмов их воздействия на организм человека.
Упражнения могут быть полезны для лечения и профилактики широкого круга заболеваний, укрепления физической конституции, нервной системы, благотворно воздействуют на общее состояние организма.
Для широкого круга читателей.
