Цигун великого предела - тайцзи цигун


II. САМООЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ВОЗДЕЙСТВИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Если вы в течение сравнительно про­должительного времени будете правильно выполнять представленные упражнения, то результаты их воздействия можно оценивать следующим образом: если перед началом занятий цигун вы чем-либо болеете, то лучше пройти полное обследование в больнице и сохранить результаты всех отклонений от нормы вашего здоровья, а через каждые 3 - 6 месяцев занятий цигун вы можно дополнительно фиксировать свое состояние и таким образом оценить влияние занятий на организм. Кроме того, при регулярных занятиях через определенный промежу­ток времени в вашем организме будут отмечаться положительные эффекты, представленные ниже.

1. Голова.
После занятий - голова становится ясной, в теле ощущается легкость и комфортность, уси­ливается память, улучшается сон, становится более живым и быстрым мышление, повышается энергичность. Эти эффекты являются результатом значительного обогащения кислородом клеток головного мозга и всего организма.

2. Глаза.
После занятий, с увеличением кислородного питания и улучшением циркуляции крови - «глаза могут лучше видеть при улучшении кро­вооб­ращения», сердце успокаивается, зрение становится острее и лучше.

3. Сердце и легкие.
При постоянной практике улучшается состояние сердца и легких, увеличивается энергия сердечных сокращений, исчезают дисфория и одышка, обычно улучшается ЭКГ.

4. Грудная клетка.
При постоянной практике - грудная клетка обогащается и насыщается грудной ци (цзунци)*, усиливается и становится более громким голос, дыхание становится мягким и комфортным.

5. Селезенка и желудок.
При постоянной практике повышается аппетит, улучшается пищеварение.

6. Печень и желчный пузырь.
При постоянной практике улучшаются функции печени и желчного пузыря, что спо­собствует пищеварению, повышению очищающих функций, увеличению сопротивляемости организма и иммунитета. Тому, кто часто страдает от простудных заболеваний, занятия помогут излечиться или предупредить заболеваемость ими.

7. Живот.
При постоянной практике уменьшаются жировые отложения, нормализуются пе­рис­тальтические движения желудка и кишечника, улучшается ваш общий вид, предупреждается повышение холестерина в крови.

8. Репродуктивные функции.
При постоянной практике увеличивается репродуктивная способность, предупреждаются ночные поллюции, импотенция, дисменорея и простатиты.

9. Четыре конечности.
При постоянной практике улучшается подвижность суставов, укрепляются связки и кости, повышается устойчивость и быстрота движений.

10. Позвоночник.
При постоянных занятиях улучшается плавность и свобода движений позвоночника, предупреждается сутулость и его искривление.
____________
* Грудная ци (цзунци): чистая ци (цинци) и ци от основы питания, получаемые соответственно из атмосферы и пищи после рождения, известны как приобретенные ци. Два вида ци, встречаясь в груди, образуют сущностную ци (цзунци).


<Предыдущая> | <Оглавление> | <Следующая>




тайцзи цигун

оздоровительные системы

оздоровительные системы